北京专业医院讲白癜风患者不宜在睡前运动

　　大家好，你们的小编又来啦，今天小编来和你们说说白癜风是一种常见的皮肤疾病，运动可在白癜风治疗过程中起到很好的辅助作用，但是，运动也要分时间，很多白癜风患者认为在睡前做运动可以睡的香，其实这一想法是不可取的，存在着很多漏洞，白癜风患者不宜在睡前运动。那么，这是为什么呢?

　　专家介绍，睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。因此，白癜风患者不宜睡前剧烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。

　　然而，多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其它许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为：睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。选择合适的运动方式对白癜风患者来说，很重要。

　　北京国丹白癜风医院提醒白癜风患者不宜在睡前运动，最好选择下班后进行适量运动，这样可以保证入睡前有个放松的环境，提高睡眠质量。建议患者朋友们在治疗时一定要去正规医院进行诊疗，因为适合自己的方法才是最好的方法，专业的医生通过多年的临床经验，能够根据病人的具体情况制定相应的治疗方案，对患者有很大好处，北京国丹白癜风医院希望朋友们都能够身体健康!